石巻市で長引く腰痛に悩む方へ｜身体全体から考えるオステオパシー整体
「学生の頃から腰痛が続いている」
「マッサージを受けると楽になるけれど、しばらくすると戻ってしまう」
「病院で検査を受けても大きな異常はないと言われた」
「腰だけでなく、首や肩もつらい」
このようなお悩みはありませんか？
腰痛が長く続いていると、
「もう年だから仕方ない」「昔からだから治らない」
と諦めてしまう方もいらっしゃいます。
しかし、腰に負担をかけている要因は、必ずしも腰だけにあるとは限りません。
股関節の動き、骨盤周辺の動き、胸郭（肋骨）の動き、日常の姿勢や身体の使い方など、さまざまな要素が関係している場合があります。
今回は、石巻市の石巻オステオパシーひだまり整体院が、長引く腰痛を身体全体から考える理由について、実際のカウンセリング例を交えながら分かりやすく解説します。
長引く腰痛は「腰だけ」を見ないことが大切
慢性的な腰痛には、さまざまな要因が関係します。
例えば、
・長時間の同じ姿勢・運動不足
・仕事や家事での身体の使い方
・股関節の動き
・筋肉の緊張
・睡眠やストレスなどの生活習慣
などです。
そのため、
「腰が痛い＝腰だけに問題がある」
とは限りません。
ひだまり整体院では、痛みのある場所だけではなく、立ち方や身体の動き、股関節・骨盤・背骨・肋骨なども確認しながら、その方の身体にどのような負担がかかっているのかを考えていきます。
病院で「大きな異常はない」と言われても腰が痛いのはなぜ？
腰痛で医療機関を受診し、画像検査を受けた経験がある方も多いと思います。
画像検査は骨折や病気などを確認するうえで非常に重要です。
一方で、日常生活の中で、
「前屈すると片側だけ動きにくい」
「右を向くと首がつまる感じがする」
「股関節の動きに左右差を感じる」
といった身体の動きの特徴があることもあります。
ひだまり整体院では、医療機関での診断に代わることはできませんが、こうした身体の動きや左右差、姿勢、筋肉の緊張などを確認することを大切にしています。
もちろん、強い痛みやしびれなどがある場合には、整体よりも先に医療機関での評価が必要なことがあります。
腰痛と骨盤・股関節の関係
身体を前に倒したり、歩いたり、立ち上がったりするとき、腰だけが動いているわけではありません。
骨盤や股関節、背骨などが連動して動いています。
例えば股関節の動きが小さくなると、その分を別の場所で補おうとして、腰周辺への負担が増える場合があります。
そのため当院では、
・前屈や後屈・身体をひねる動作・股関節の動き・骨盤周辺の動き・左右差
などを確認します。
大切なのは、
痛い場所だけを見るのではなく、「身体全体がどう動いているか」を見ることです。
首や肩がつらい場合も、肩だけが原因とは限りません
「腰痛だけでなく肩こりもある」
という方は珍しくありません。
特に、
「スマートフォンを見ていると首がつらい」
「テレビを見ているだけでも肩が重くなる」
「首を振り向くと片側だけ動きにくい」
といった場合には、首や肩だけではなく、胸郭（肋骨周辺）や背骨なども含めて確認します。
肋骨は呼吸のたびに動いています。
また、首・肩・背中など周囲の筋肉や関節とも関係しています。
そのため、首や肩だけを繰り返し揉むのではなく、胸郭や背骨なども含めて身体全体を見ることがあります。
反り腰が気になる方へ
「姿勢を良くしようとすると腰が反ってしまう」
「立っていると腰が疲れる」
「お腹を前に突き出したような姿勢になる」
という方もいらっしゃいます。
いわゆる「反り腰」と呼ばれる姿勢です。
ただし、
反り腰＝腰痛の原因
と単純に決めつけることはできません。
姿勢には個人差がありますし、姿勢だけで痛みの有無を判断することもできません。
そのため当院では、見た目の姿勢だけではなく、
・どの動作で痛むのか
・どのくらい動けるのか
・股関節や背骨はどう動いているのか
・普段どんな姿勢が多いのか
などを確認していきます。
オステオパシーとは？
オステオパシーは、19世紀にアメリカで生まれた考え方を起源としています。
身体を部分ごとに切り離して考えるのではなく、筋肉・骨格など身体全体のつながりを考えながら状態を評価していくことを重視します。
なお、アメリカでは「DO（Doctor of Osteopathic Medicine）」は医学教育と研修を受けた医師ですが、日本とは資格制度が異なります。
石巻オステオパシーひだまり整体院では、日本の国家資格である柔道整復師・はり師・きゅう師の資格を持つ院長が、これまで学んできたオステオパシーの考え方や手技を取り入れながら施術を行っています。
「バキバキする整体が怖い」という方にも
整体というと、
「骨をバキバキ鳴らされそう」
「痛い施術をされるのでは？」
と不安に感じる方もいらっしゃいます。
当院では、強い刺激を加えることを目的とした施術ではなく、身体の状態や反応を確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を進めます。
「強く押される施術が苦手」
「できるだけ身体への負担が少ない施術を受けたい」
という方にも、まずは現在の状態をお聞きしながら対応します。
石巻オステオパシーひだまり整体院では、こんな流れで身体を確認します
1．カウンセリング
まず、
「いつから痛いのか」
「どんなときに痛むのか」
「これまでどのような治療や施術を受けてきたのか」
「どんな生活を取り戻したいのか」
などをお聞きします。
「腰痛」という同じ症状でも、仕事、生活環境、身体の使い方は一人ひとり違うからです。
2．身体の動きを確認
立った姿勢や身体の動きを確認します。
腰だけではなく、必要に応じて骨盤、股関節、背骨、肋骨、首なども見ていきます。
3．全身をみながら施術
確認した身体の状態をもとに、痛みのある場所だけにとらわれず、身体全体のつながりを考えながら施術を行います。
4．施術後にもう一度動きを確認
施術前に行った動作をもう一度確認します。
「動きやすさに変化があるか」
「まだ気になるところはどこか」
を一緒に確認します。
実際のカウンセリング例｜学生時代から腰痛が続いていたA様
※個人が特定されないよう内容を一部変更しています。また、施術による変化には個人差があります。
A様は、学生時代から続く腰の痛みと、首・肩のつらさを感じていました。
以前、医療機関で検査を受け、大きな問題は指摘されなかったものの、腰の違和感が続いていたそうです。
そこで当院では、腰だけではなく、身体を前後に動かしたときの状態や股関節、骨盤周辺、胸郭、首の動きなどを確認しました。
すると、動作によって左右で動き方に違いがみられました。
そこで身体全体の状態を確認しながら施術を行い、施術後に再び同じ動きを確認しました。
A様からは、
「さっきより楽です」
「身体が少し動きやすくなった感じがします」
という感想がありました。
これはあくまで一例であり、同じ腰痛でも身体の状態や必要な対応は人によって異なります。
だからこそ、最初にしっかりお話を聞き、身体を確認することを大切にしています。
自宅でできる腰痛対策
慢性的な腰痛では、施術だけではなく日常生活を見直すことも重要です。
長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークや運転などでは、長時間同じ姿勢になりがちです。
無理のない範囲で立ち上がったり、少し歩いたりして身体を動かしましょう。
適度に身体を動かす
腰が痛いからといって、必要以上に身体を動かさなくなると、活動量が低下してしまうことがあります。
医療機関から安静を指示されていない場合は、体調に合わせて散歩などから身体を動かしてみましょう。
ストレッチは「痛いほどやらない」
身体が硬いからといって、無理に伸ばす必要はありません。
気持ちよく動かせる範囲から始めてください。
ストレッチで痛みが強くなる場合は中止しましょう。
こんな腰痛は、まず医療機関へ
腰痛の中には、整体よりも先に医療機関での診察が必要なものがあります。
例えば、
・突然起こった非常に強い腰痛・転倒や事故の後から始まった痛み・発熱を伴う腰痛・脚の強いしびれや力が入りにくい状態・排尿や排便の異常・安静にしていても強い痛みが続く
などです。
「いつもの腰痛とは違う」と感じた場合も、無理に我慢せず医療機関へ相談してください。
よくある質問
Q．オステオパシーはどんな施術ですか？
身体を一部分だけでなく全体のつながりとして考え、筋肉や関節などの状態を確認しながら行う手技を取り入れています。
Q．施術は痛いですか？
強い刺激を目的とした施術ではありません。身体の状態を確認しながら無理のない範囲で進めます。痛みや不安がある場合は遠慮なくお伝えください。
Q．何回で腰痛は良くなりますか？
腰痛の原因や期間、生活環境などによって異なるため、「○回で改善する」と一律にお伝えすることはできません。
初回に身体の状態を確認し、その方に合わせて今後の方針をご説明します。
Q．どんな資格を持っていますか？
院長は柔道整復師・はり師・きゅう師の国家資格を取得しています。
Q．予約は必要ですか？
当院は予約制です。
初めての方も、現在のお悩みについてお気軽にご相談ください。
石巻市で長引く腰痛にお悩みの方へ
「何年も腰痛を繰り返している」
「その場では楽になるけれど、また痛くなる」
「腰だけでなく、肩や首など身体全体がつらい」
そんな方は、一度ご自身の身体全体の状態を確認してみませんか？
石巻オステオパシーひだまり整体院では、痛みのある場所だけではなく、姿勢や身体の動き、骨盤・股関節・背骨など全身の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を行っています。
「身体が良くなったら、何をしたいですか？」
旅行、趣味、仕事、運動、家族との時間。
痛みや不調を理由にやりたいことを諦めない身体を、一緒に目指していきましょう。
初めての方は、カウンセリングを含めて約60分です。
石巻オステオパシーひだまり整体院
宮城県石巻市錦町4-40JR仙石線「陸前山下駅」徒歩約3分無料駐車場4台
