自律神経失調症でお悩みの方へ【石巻オステオパシーひだまり整体院】
- munetaka ota
- 13 分前
- 読了時間: 10分
石巻オステオパシーひだまり整体院では、原因不明の不調や自律神経の乱れに対して、身体全体から自律神経のバランスを整える施術を行っています。
このような症状でお悩みではありませんか？
慢性的な疲労感、だるさ
めまい、ふらつき
動悸、息苦しさ
不眠、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
頭痛、頭重感
首や肩のこり
胃腸の不調（胃痛、便秘、下痢）
食欲不振、吐き気
冷え、のぼせ、発汗異常
手足のしびれ、冷え
耳鳴り
喉の詰まり感
気分の落ち込み、不安感
イライラしやすい
集中力の低下
病院で検査しても「異常なし」と言われた
複数の症状が同時に出る
症状が日によって変わる
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください。
自律神経失調症とは
自律神経失調症は、自律神経のバランスが崩れることで起こる様々な症状の総称です。病院で検査をしても明確な異常が見つからないのが特徴です。
自律神経とは
自律神経は、私たちの意思とは関係なく、24時間休みなく身体の機能を調整している神経です。
交感神経（アクセル）
活動モード
心拍数を上げる
血圧を上げる
消化を抑える
緊張・ストレス時に優位
副交感神経（ブレーキ）
リラックスモード
心拍数を下げる
血圧を下げる
消化を促進
休息・睡眠時に優位
この2つがバランスよく働くことで、健康が保たれます。
自律神経失調症の原因
ストレス 仕事、人間関係、家庭問題などの精神的ストレスが最も大きな原因。
不規則な生活 睡眠不足、夜更かし、食事時間の乱れなど。
ホルモンバランスの変化 更年期、生理周期、妊娠・出産などの影響。
過労 働きすぎ、休息不足。
環境の変化 引っ越し、転職、季節の変わり目など。
身体の歪み 姿勢の悪さ、骨格の歪みが自律神経を圧迫。
内臓の疲労 食生活の乱れ、暴飲暴食による内臓への負担。
性格的要因 完璧主義、神経質、我慢しやすい性格。
自律神経失調症のタイプ
本態性自律神経失調症 生まれつき自律神経が乱れやすい体質。
神経症型自律神経失調症 心理的な要因が大きい。不安やストレスが主な原因。
心身症型自律神経失調症 心と身体の両方が関係。最も多いタイプ。
抑うつ型自律神経失調症 うつ症状を伴う。専門医との連携が必要。
自律神経失調症を放置すると...
症状が慢性化し、治りにくくなる
うつ病、パニック障害などに発展
仕事や日常生活に大きな支障
人間関係の悪化
睡眠障害の悪化
胃潰瘍など、器質的な病気に発展することも
オステオパシーによる自律神経失調症へのアプローチ
当院では、自律神経が通る背骨や頭蓋骨、内臓など、身体全体から自律神経のバランスを整える施術を行います。
なぜオステオパシーが自律神経失調症に効果的なのか
1. 頭蓋仙骨療法で直接アプローチ 頭蓋骨と仙骨をつなぐシステムを整えることで、脳脊髄液の循環が改善し、副交感神経が優位に。深いリラックスが得られます。
2. 背骨から自律神経を整える 自律神経は背骨から出ています。背骨の歪みを整えることで、神経の働きが正常化します。
3. 内臓の疲労を回復 内臓マニピュレーションで、胃腸などの内臓の働きを改善。内臓からの信号が脳に届き、自律神経が整います。
4. 呼吸を深くする 横隔膜や肋骨を調整し、深い呼吸を取り戻します。深い呼吸は副交感神経を優位にします。
5. 全身の緊張を解放 筋膜リリースで全身の緊張を解放。リラックス状態が自律神経のバランスを整えます。
6. 施術自体が癒しに オステオパシーの優しいタッチは、それ自体が深いリラクゼーション効果をもたらします。施術中に眠ってしまう方も多いです。
当院の施術の流れ
1. 詳しいカウンセリング（約15分）
現在の症状（すべてお話しください）
いつから、どんな時に症状が出るか
病院での検査結果
ストレスの状況（仕事、家庭、人間関係）
生活習慣（睡眠、食事、運動）
過去の病気や怪我
2. 全身の検査（約10分）
姿勢分析
背骨・骨盤のバランスチェック
頭蓋骨の動きの確認
内臓の状態チェック
自律神経のバランス評価
呼吸の深さのチェック
筋肉の緊張度
3. オステオパシー施術（約30分） あなたの状態に合わせて、以下のような手技を組み合わせます：
頭蓋仙骨療法（最重要） 頭蓋骨に羽が触れるような優しいタッチで、脳脊髄液の循環を改善。副交感神経が優位になり、深いリラックス状態に。
背骨・骨盤の調整 自律神経が出ている背骨を整え、神経の働きを正常化。
横隔膜・肋骨の調整 呼吸を深くし、リラックスを促進。
内臓マニピュレーション 胃、肝臓、腸などの内臓の働きを改善。内臓と自律神経は密接に関係しています。
迷走神経へのアプローチ 首の深部にある迷走神経（副交感神経の中心）に優しくアプローチ。
筋膜リリース 全身の筋膜の緊張を解放。身体が軽くなります。
リンパドレナージュ 老廃物の排出を促進し、身体の回復力を高めます。
4. 生活指導・セルフケア
自律神経を整える生活習慣
呼吸法
ストレスケア
睡眠の質を上げる方法
施術中に眠ってしまう方が多数 特に頭蓋仙骨療法は、深い瞑想状態のようなリラックスをもたらします。施術後は「今までにない深いリラックス」「頭がスッキリ」という感想をいただきます。
改善までの目安
自律神経失調症は、症状の種類や程度、発症からの期間によって個人差が大きいですが、一般的な目安は以下の通りです。
軽度（最近症状が出始めた）
初回：深いリラックス、症状が軽くなる
3〜5回：症状の頻度が減る、睡眠の質向上
5〜10回：ほとんど症状が気にならなくなる
その後：月1〜2回のメンテナンス
中度（数ヶ月〜1年程度続いている）
1〜3回：少し楽になる、変化を感じる
5〜10回：症状が明らかに軽減、良い日が増える
10〜20回：日常生活に支障がないレベルに
その後：2〜4週間に1回のメンテナンス
重度（長期間続いている、複数の症状）
初回〜5回：徐々に変化を感じ始める
10〜20回：症状が軽減、生活の質が向上
20回以上：根本的な改善
その後：定期的なメンテナンスが重要
※自律神経失調症は、身体だけでなく生活習慣やストレスの改善も重要です。焦らず、じっくり取り組むことが大切です。
日常生活でできる自律神経ケア
睡眠の質を上げる
規則正しい生活
毎日同じ時間に寝起きする
7〜8時間の睡眠を確保
休日も睡眠リズムを崩さない
寝る前の習慣
寝る1時間前からスマホ・PCを見ない
ぬるめのお風呂（38〜40度）にゆっくり浸かる
部屋を暗くする
リラックスできる音楽
アロマテラピー（ラベンダーなど）
避けるべきこと
寝る前のカフェイン、アルコール
寝る直前の食事
激しい運動
呼吸法
腹式呼吸
鼻から4秒かけて息を吸う（お腹を膨らませる）
2秒止める
口から8秒かけて息を吐く（お腹をへこませる）
これを5分間繰り返す
吐く時間を長くすることで、副交感神経が優位になります。1日3回（朝・昼・夜）行うと効果的。
4-7-8呼吸法
4秒かけて鼻から息を吸う
7秒息を止める
8秒かけて口から息を吐く
リラックス効果が高く、不眠にも効果的。
食事
規則正しい食事
1日3食、決まった時間に
よく噛んで食べる
腹八分目
自律神経を整える食品
トリプトファン（バナナ、ナッツ、大豆製品）
ビタミンB群（豚肉、レバー、魚）
カルシウム・マグネシウム（小魚、海藻、ナッツ）
発酵食品（納豆、味噌、ヨーグルト）
避けるべき食品
カフェインの摂りすぎ
砂糖の摂りすぎ
アルコールの飲みすぎ
ジャンクフード
運動
適度な運動
ウォーキング（1日20〜30分）
ヨガ
ストレッチ
水泳
運動のタイミング
朝の運動：交感神経を活性化
夕方の運動：程よい疲労で良い睡眠に
寝る直前の激しい運動は避ける
ストレスケア
リラックスタイムを作る
好きなことをする時間を確保
音楽を聴く
読書
入浴
アロマテラピー
完璧を目指さない
70点でOKと考える
自分を責めない
「まぁいいか」の精神
人に話す
悩みを一人で抱え込まない
信頼できる人に相談
必要なら専門家（カウンセラー）に
断る勇気
無理な依頼は断る
自分の時間を大切に
朝の習慣
朝日を浴びる 起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる。体内時計がリセットされます。
軽いストレッチ 背伸び、首回し、深呼吸で身体を目覚めさせる。
朝食をしっかり 1日のエネルギー源。特にトリプトファンを含む食品を。
入浴
ぬるめのお湯にゆっくり
38〜40度のお湯に15〜20分
半身浴もおすすめ
入浴剤やアロマオイルでリラックス
避けるべき入浴
熱すぎるお湯（交感神経が興奮）
長時間の入浴（疲れる）
寝る直前の入浴
患者様の声
40代女性・会社員（石巻市）
「仕事のストレスで、めまい、動悸、不眠に悩まされていました。病院では異常なしと言われ、途方に暮れていたところ、友人の紹介でこちらへ。頭蓋仙骨療法を受けた後、今までにないほど深くリラックスでき、その夜は久しぶりにぐっすり眠れました。10回通って、症状はほとんどなくなりました。」
30代女性・主婦（東松島市）
「育児ストレスで、イライラ、頭痛、胃の不調が続いていました。『自律神経失調症かも』と思い来院。首と背骨、内臓を整えてもらい、呼吸法も教えてもらいました。施術を受けるたびに心も身体も軽くなり、今では育児を楽しめるようになりました。」
50代男性・自営業（石巻市）
「更年期かと思うほど、疲労感、のぼせ、イライラがひどかったです。妻に勧められて半信半疑で来院しましたが、施術中に深い瞑想状態のようになり、終わった後は頭がスッキリ。継続して通ううちに、以前の元気を取り戻しました。ストレス対処法も変わりました。」
20代女性・会社員（石巻市）
「就職してから慢性的な疲労感、肩こり、胃痛に悩まされていました。病院を転々としても原因不明。オステオパシーで全身を診てもらい、姿勢の悪さと浅い呼吸が自律神経を乱していたと分かりました。今では元気に仕事ができています。」
自律神経失調症とオステオパシー：よくある質問
Q. 病院の治療と併用できますか？ A. はい、併用できます。むしろ、病院での治療（必要に応じて薬も）とオステオパシーを組み合わせることで、より早い改善が期待できます。
Q. 薬は飲まない方がいいですか？ A. 症状が辛い時は、無理に我慢せず薬を使うことも大切です。施術を続けることで、徐々に薬の量を減らしていけるようサポートします。薬の調整は必ず医師と相談してください。
Q. どのくらいで効果が出ますか？ A. 多くの方が初回から「リラックスできた」「楽になった」と実感されます。ただし、根本的な改善には時間がかかります。焦らず継続することが大切です。
Q. 施術は痛くないですか？ A. 全く痛くありません。特に頭蓋仙骨療法は羽が触れているような優しいタッチです。多くの方が施術中に眠ってしまいます。
Q. 心療内科やカウンセリングとの違いは何ですか？ A. 心療内科は心理的なアプローチ、オステオパシーは身体からのアプローチです。心と身体は密接につながっているので、併用することでより効果的です。
Q. ストレスがなくならないと治りませんか？ A. ストレスをゼロにすることは難しいですが、ストレスに対する身体の反応を変えることはできます。身体のバランスが整うと、ストレスへの耐性が上がります。
Q. 自律神経失調症は完治しますか？ A. 「完治」という概念は難しいですが、症状のない状態を維持することは十分可能です。ただし、生活習慣の改善と定期的なメンテナンスが重要です。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？ A. 最初は週1回、改善に伴い2週間に1回、その後は月1〜2回のメンテナンスをおすすめしています。
料金について
初回（カウンセリング+施術）：7,000円（約60分） 2回目以降：7,000円（約45分）
※初回は詳しくお話を伺い、しっかり検査を行うため、お時間に余裕を持ってお越しください。 ※プライバシーに配慮し、カウンセリング内容は厳守いたします。
ご予約・お問い合わせ
原因不明の不調、自律神経失調症でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。 身体から整えることで、心も軽くなります。深いリラックスと癒しの時間をご提供します。
石巻オステオパシーひだまり整体院
📍 宮城県石巻市錦町４－４０
📞 090-7792-1488
⏰ 月・火・木・金 9：00～19：00 土 9：00～16：00
※完全予約制ですので、事前にお電話またはウェブからご予約ください。
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